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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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【草本之家】美國濃縮大黑棗精(100gx10瓶)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 凍狀
品牌國家
  • 台灣
適用族群
  • 全族群
  • 素食
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否
體內環保適用成份
  • 青梅










◆商品名稱：黑梅精x10瓶
◆商品容量： 100g/瓶
◆商品成分：黑棗/青梅精
◆食用方式：每日5-10公克
◆適用對象： 成長中孩童．中老年人．素食者．挑戰夜燈．開車勞累．激烈運動．體力透支．產前產後．滋養強身．平時保健
◆保存期限：3年
◆注意事項：本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處
◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經開瓶後即不可退貨。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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掃瞄二維碼免費打印照片，或存洩露隱私風險。（取材自新京報） 吳柏萱 分享 facebook 近來北京各大商場、餐廳、甜品店門口新增許多打著「免費打印照片」字樣的機器，只要用手機掃瞄機器上張貼的二維碼，給微信公眾號發送照片，一分鐘左右就能在機器上免費打印照片。但是這種「吸粉神器」卻引發洩露用戶隱私的隱憂。北京青年報報導， 試用「微信手機相片打印機」，只要用微信掃屏幕顯示的二維碼後，會自動關注一個微信公眾號，輸入號碼後，公號頁面自動跳出「點擊打印照片」選項卡，然後上傳照片，即可獲取打印出來的紙質照片。如果用戶想繼續打印照片，可以繼續添加另一個微信公眾號。只是每天每人最多可關注六個公眾號，打印出六張照片。這些公眾號帳號主體信息顯示為不同的城市，屬於不同的文化公司或網路科技公司。各個公號主推的內容包括旅遊餐飲、育兒、美妝、網路小說等五花八門。這款打印機為「廣告神器」，一家餐廳負責人稱，自從有了這台機器，餐廳平均每天增加的微信粉絲量達50多人，最多的一天能打印出300張照片，「中午高峰就餐時段需要排隊，顧客在門口等位的時候，打印照片也算附贈的小禮物，還能幫顧客打發時間，很受一些年輕情侶的歡迎。」「現在洗照片的地方越來越少了，這種機器能免費打印出來，其實挺方便。」市民俞女士說。報導說，但有網友發帖吐槽，「前兩天剛打印完照片，結果總有陌生人添加好友，公眾號也總是推送廣告。」也有用戶表示，自己掃的明明是一家企業的二維碼，卻莫名關注了多個微信公眾號，而且這些公眾號每天都發送垃圾信息和廣告。一位常年從事照片打印機軟硬件服務的劉先生介紹，近來該行業出現了「攪局者」，通過免費給商家提供機器設備，讓用戶掃二維碼的低成本運作方式來吸粉的不僅僅是企業了，也加入了越來越多的個人公眾號和微商，洩露個人信息的風險隨之增加。劉先生表示，此前確實有用戶通過微信打印完照片之後，自己的微信號就被盜了，然後在其微信好友裡面出現各種發銀行卡帳號要求別人打錢的現象。「從去年底開始我們平台已經對80餘個個人公眾號進行清除，因為這部分個人號容易洩露用戶隱私，引發糾紛。?

不管是演習還是救災，我們常可以見到陸軍的直升機在現場穿梭。但直升機靠旋翼提供升力的飛行原理和一般的飛機不同，加上可懸停、原地迴轉、側飛、後退，還有不受必須在機場起降限制的靈活特性，因此在駕馭上的難度超過普通定翼機甚多。但也因為這些靈活特性，不只是軍事用途，更被商業與空中攝影使用者喜愛。聯合報這次就帶讀者進入陸軍直升機飛行員的搖籃：台南歸仁基地，一同探訪直升機飛行員從零開始的基礎訓練。記者 徐宇威：「不論是飛阿帕契，還是超級眼鏡蛇攻擊直升機，想要在陸航飛直升機，都得要先從這一架，TH-67教練機從頭開始學。不要看它小巧很可愛，直升機的學飛過程，可是十分折磨人。」陸航TH-67學員 江韋宏：「我之後是想要飛黑鷹直升機。看一些飛行員他們都覺得，我覺得他們都飛得很輕鬆很厲害。但自己上到飛行線才覺得，原來飛行不是這麼簡單。」陸航飛教組教官 陳志強：「我們飛行操縱系，又區分為迴旋桿、集體桿以及腳舵。推力跟阻力的部分，會在迴旋桿這部分；重力跟升力，就會運用在我們的集體桿。那因為集體桿的使用之後，會產生作用力與反作用力，就必須靠我們的腳舵，來去抵消它。這是跟定翼機，比較不太一樣的部分。」陸航TH-67學員 江韋宏：「第一次上飛機其實很興奮，可是又害怕教官做一些恐怖的動作。因為學長都會講說教官會整你幹嘛幹嘛，然後就覺得是既緊張又期待那種。可是上了飛機之後是覺得還好，教官只是要讓你體驗一下飛行，讓你覺得你自己適不適合飛行這塊料而已。要一直不斷的監聽著無線電的對話，然後關心場面的狀況，這些風向風速的影響。但是有時候都會只會專注在眼前操作的科目，而去忽略了這些東西。教官就會很聲嚴令色的斥喝你，在幹什麼在看哪裡這樣子，就會對自己的壓力滿大的。」陸航飛教組教官 陳志強：「你的感官要去感受飛機的一個變化，不管是向前或者是飛機向下掉，你都必須要去感受它，有這種細微的變化。眼睛必須要去做一個安全的隔離，耳朵必須要去接受航管各項指示，嘴巴也要跟航管去做對話，或者是做教學。這是必須要把所有的感官，都用在整個飛行上。最難的科目其實就是滯空。」陸航TH-67學員 江韋宏：「那一開始就是會很緊張，或是沒有辦法觀察出，飛機的姿態改變，都是等到已經動作變得很大。」陸航飛教組教官 陳志強：「滯空它對於飛機姿態的感受，必須要非常靈敏。所以飛機一有往前往後，或者是受風的影響。我們就立即要，去做一個扭力的修正，或者是飛機姿態的維持。」陸航TH-67學員 江韋宏：「後退會比較有障礙，就是因為看不到後面。就必須要先做一個90度的障礙清除，之後再轉回來，再執行後退飛行。過了要滑行一半距離之後，就會開始擔心，是不是快到了快到了？就會開始注意我的位置。」陸航飛教組教官 陳志強：「側飛的時候，飛機的迴旋桿向右邊，或是向左邊一側，在壓桿的時候，飛機開始作動，就會有很多飛機姿態的變化。那姿態變化之後，尾旋翼就必須要繼續維持著飛機的姿態，所以修正的靈敏度必須要非常高。」陸航飛教組教官 陳志強：「TH-67階段的學員，大概會經歷從學科、模擬機以及術科。學科大概會有五百多個小時，專業的部分最主要就是空氣動力學，還有飛機各系統的組件。模擬機的部分就是在他術科開始之前，先運用模擬機讓他了解整個科目飛行的操作，術科的操作基本又區分單飛跟緊急階段。在單飛的淘汰率其實是最高的，大概是有3成。在完成了單飛、緊急，後面會進入儀器、戰術跟夜視鏡，那總共的時數是110小時。各科目階段的鑑測之後，才有辦法繼續下一個階段，成為A、O、U型機的飛行員。」TH-67與Bell-206B是同型機，為單發動機的構型，起飛前都必須要做詳細的檢查。記者徐宇威／攝影 分享 facebook 陸航TH-67儀器飛行模擬機訓練，訓練時等同實際飛行，會將下方的視窗蓋罩，遮蔽外部視野，強迫飛行員依賴儀表飛行。記者徐宇威／攝影 分享 facebook 陸航學員基礎學科主要為空氣動力學、飛行原理與TH-67各系統的操作知識，上課時數約為500小時。記者徐宇威／攝影 分享 facebook 陸航學員基礎學科主要為空氣動力學、飛行原理與TH-67各系統的操作知識，上課時數約為500小時。記者徐宇威／攝影 分享 facebook 訓練起飛前，帶飛教官對學員座行前指導。記者徐宇威／攝影 分享 facebook TH-67IFR型與VFR型在儀表略有不同，為了符合儀器飛行標準，會有完整的2套儀表與導航設備。記者徐宇威／攝影 分享 facebook TH-67與Bell-206B是同型機，為單發動機的構型，起飛前都必須要做詳細的檢查。記者徐宇威／攝影 分享 facebook 儀器飛行會喪失外部視野，容易造成空間迷向，所以姿態儀的監控(圖右上第二個儀表)就變得十分重要。記者徐宇威／攝影 分享 facebook 直升機操作系統可分為迴旋桿（兩腳位置中間的握把）、集體桿（兩座位中間的提把）、腳舵（座位前方的踏桿）。記者徐宇威／攝影 分享 facebook 陸航TH-67VFR型教練機座艙，設備較IFR型簡單。記者徐宇威／攝影 分享 facebook 訓練起飛前，帶飛教官對學員座行前指導。記者徐宇威／攝影 分享 facebook 陸航委託中科院製造的TH-67全動式模擬機，計有VFR與IFR各一，聯合報本次申訪為首次在媒體前曝光。記者徐宇威／攝影 分享 facebook



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